Iedereen heeft zich wel eens angstig of bang gevoeld. Angst is een natuurlijke reactie van je lichaam en geest op dreigend gevaar. In de meeste gevallen is angst van korte duur.

Maar angstklachten kunnen ook langer aanhouden. Deze angstklachten kunnen zich uiten in hyperventilatie. Symptomen van angst kunnen zijn duizeligheid, wazig zien, een verdoofd gevoel of tintelen van armen en vingers, stijve spieren, hartkloppingen en kortademigheid. Heeft iemand deze klachten zonder te weten waardoor deze veroorzaakt worden, dan kunnen de angstgevoelens zo sterk worden dat grote paniek ontstaat.

Je ontspannen is de beste remedie. Het is belangrijk je lichaam tot rust te brengen om zodoende de klachten van hyperventilatie en uiteindelijk ‘de angst voor de angst’ te verminderen. Dit is echter helemaal niet makkelijk wanneer je bang of in paniek bent.

Praktijk Jongebreur leert je met behulp van adem- en ontspanningstherapie naar je lichaam te luisteren

Negatieve gedachten kunnen angst in stand houden. Hiervoor kan Cognitieve Gedragstherapie bij een psycholoog uitkomst bieden.

Praktijk Jongebreur werkt samen met psychologenpraktijk beukering en psychotherapiepraktijk alphen.