Hyperventilatie kan heel storend zijn en plotseling opkomen. Concreet begin je snel te ademen, waardoor het CO2 gehalte in je bloed kan zakken.

Daardoor kun je symptomen krijgen als: tintelingen op je huid, het gevoel dat je gaat flauwvallen, een rood gezicht enzovoort.

Dit kan een heel angstig gevoel zijn. Door die angst kunnen de symptomen weer toenemen en kun je plekken gaan vermijden waar je hyperventilatie hebt gehad. Je krijgt dan angst voor hyperventilatie, terwijl hyperventilatie vaak een seintje van je lichaam is dat je bijvoorbeeld te gespannen bent.

Het is dan ook belangrijk die seintjes goed te leren voelen en ernaar te leren handelen op een positieve manier. Rustig blijven en ontspannen is een onderdeel daarvan.

Praktijk Jongebreur leert je met behulp van adem- en ontspanningstherapie naar je lichaam te luisteren

Gedachten spelen hierbij een grote rol. Door negatieve gedachten als …’’als ik maar geen aanval krijg’’… kun je hyperventilatie juist uitlokken. Wanneer negatieve gedachten in de weg blijven staan is er de mogelijkheid om hier met een psycholoog aan te werken.

Praktijk Jongebreur werkt samen met psychologenpraktijk beukering en psychotherapiepraktijk alphen.