Een derde van de bevolking heeft wel eens slaapproblemen. Dan kun je denken aan:

• Slecht inslapen
• Lang wakker liggen
• Te vaak of te vroeg wakker worden

Daardoor kun je overdag moe, slaperig en/of prikkelbaar zijn. Slecht slapen kan samenhangen met bijvoorbeeld spanning of zorgen, lichamelijke klachten (b.v. pijn) of gewoontes (b.v. ’s avonds in bed je mobiel bekijken). Ook nachtdiensten of een jetlag kunnen je slaapritme verstoren met als gevolg slaapproblemen.

Het is heel belangrijk om jou slaapgedrag onder de loep te nemen en te kijken welke stressoren jou slaapproblemen veroorzaken en in stand houden. Verder kunnen adem- en ontspanningsoefeningen zorgen voor rust overdag en voor het slapen. Praktijk Jongebreur kan je daarbij helpen. Een goede nachtrust is belangrijk om de dag van morgen weer met voldoende energie te starten!